如何食疗治黄褐斑

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黄褐斑也叫肝斑，是一种很常见的色斑类型，中医认为肝气郁结不舒、肾精亏虚、脾虚不能健运是引起黄褐斑的主要原因，所以单纯靠祛斑产品很难消除，必须要进行内部调理才可以，要多吃滋补肝肾、健脾养胃的食物，这样才可以消除黄褐斑。

　　脸上长黄褐斑是非常影响颜值的，而且这种色斑多数出现在女性脸上，很多长斑的女性因此对自己的外表失去了自信，想找到可以有效祛除它的方法，但引起黄褐斑的原因比较复杂，所以治疗起来也比较困难，除了使用祛斑产品之外，还要结合食疗方法才可以保证，下面介绍一些可以祛除黄褐斑的食疗方。

　　1、葛根山楂排骨汤

　　食材：排骨、山楂、葛根、陈皮、盐。做法：把所有食材洗干净后放入煲内，加水大火烧开中火继续炖2个小时，用盐调味即可食用。对气血瘀滞引起的黄褐斑有很好的疗效。

　　2、沙参薏米猪腰汤

　　食材：猪腰、沙参、薏米、山药、枸杞、生姜、葱、盐。做法：猪腰洗净对半切开，在冷水中浸泡2个小时后焯水去异味，然后切成小块备用。山药去皮洗净切块，沙参、薏米、枸杞、生姜也分别洗净，然后一起放进锅里加入酒、盐、胡椒粉大火煮沸，再用小火炖一个小时即可食用。这个食谱有补肾健脾、活血养颜、化湿祛斑的作用，适合用于调理脾肾两虚所致的黄褐斑。

　　3、香附厚朴猪蹄汤

　　食材：猪蹄、香附、厚朴、枳壳、川芎。做法：把猪蹄洗净后焯水捞出，将其余的中药洗净装入纱布袋，与猪蹄一起放进砂锅,加水大火烧开，小火煮一个小时，加酒、盐调味食用。对肝气郁结引起的色斑有很好的疗效。

　　4、枸杞酒酿

　　食材：枸杞、酒酿、干白木耳、雪梨、冰糖。方法：将银耳泡发后撕小块，梨洗净削皮切丁。把银耳倒入锅中加入水炖到粘稠后加入酒酿、枸杞、梨、冰糖，煮10分钟就可以食用。经常食用不但可以祛斑还可以调经。

　　5、薏苡仁百合粥

　　食材：薏苡仁、百合干、冰糖。做法：把薏苡仁和百合洗净泡软，然后加水煮粥食用。可以美白祛斑、润肤养颜。

　　长黄褐斑的人应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，它可以抑制黑色素的形成。经常吃这类食物可以淡化色斑，对防治黄褐斑大有益处。