怎么预防脂溢性皮炎

来源：皮肤病医院 有疑问点击在线咨询

　　由于脂溢性皮炎通常会影响一个人的头皮、上胸部、背部或面部，您需要确保皮肤始终处于洁净状态，随时准备好对抗这种皮肤疾病。您还应该特别注意定期清洗皮肤，去除体内多余的油脂，减少真菌的数量。

　　洗澡的时候，务必要将身体和头发上的香皂泡彻底冲洗干净，并且可以考虑每天使用润肤膏，在洗浴之后涂抹。不要使用含酒精的劣质香皂和护肤品，因为它们可能导致皮肤问题进一步恶化。

　　您务必也要采取各种方法，软化并去除头皮上的鳞屑。为此，您可将矿物油或优质橄榄油涂抹在头皮上，然后静置一小时左右。之后，用梳子梳理头发，并冲洗干净。如果您的眼睑有发红或起皮的迹象，可以每天用温和的婴儿香波轻轻地清洁和冲洗，然后用棉签擦除鳞屑。您还可以使用温暖或滚烫的敷布，防止鳞屑进一步严重化。

　　与此同时，留胡须的男性要考虑剃掉胡须，帮助缓解各种症状。众所周知，胡须只会让脂溢性皮炎进一步严重。对于出现乳痂的婴儿，可使用不含药物成分的洗发香波，每天温和地清洗头皮使用细小且柔软的毛刷轻轻将鳞屑刷至松动，然后将泡泡冲洗干净。

　　注意自己穿着的服装

　　如果您患有脂溢性皮炎，就必须穿着质地顺滑的棉质服装，因为棉可以促进皮肤周围的空气循环，同时有效减少刺激。

　　但非有机棉服装的生产可能给环境造成危害，因为棉花作物通常会喷洒大量农药和化学物质，由于棉花需要大量灌溉水，因而也会消耗水资源。另外，棉质混纺面料在洗涤之后所形成的超细纤维可能聚集，堵塞水管并污染地球水源。

　　因此，您应该尽量购买采用有机棉、麻、丝、毛、竹纤维面料的服装。虽然这些服装的价格可能更为昂贵，但适当的护理可以延长它们的穿着时间，让您花的每一分钱都物有所值，并且也不会给我们的星球的造成负担。

　　皮肤问题需要合理的饮食

　　饮食中的某些食物会对脂溢性皮炎引起的突然爆发的皮肤问题产生影响。 理想情况下，选择正确的食物，并遵循以有机和非转基因食物为主的合理饮食，可以极大地减轻这些症状。避免食用加工食品、含有大量饱和脂肪的食品、以及含有精制糖类和过敏原(如咖啡、乳制品、小麦制品、谷蛋白食品、玉米和花生等)的食品。

　　如果您患有脂溢性皮炎，这些食物要避而远之

　　另一方面，下面这些食物可能导致脂溢性皮炎的症状进一步恶化，因而您好要远离这些食物：

　　•过量饱和脂肪：马拉色氏菌就是可能引发脂溢性皮炎的真菌之一，它通过皮脂腺中的饱和脂肪来维持营养。精制和加工食物，如黄油、鸡蛋、红色肉类、氢化植物油和椰子产品等，都是已知的饱和脂肪来源。

　　但饱和脂肪也可能有益健康，尤其对于您的心脏，因此，彻底消除饮食中的饱和脂肪可能不是明智的做法。相反，您应该摄取少量来自健康未加工食品中的饱和脂肪，一旦感染痊愈之后，您就可以逐步、缓慢地增加摄取量。

　　•富含精制糖的食物：马拉色氏菌还可以通过糖分获取营养。这种真菌会将糖分作为维持其生存、增殖和致病活动的能量来源。减少糖分的摄食量，从而显著真菌的营养来源，就可以消除皮肤中潜藏的这些致病菌。

　　•食物过敏：众所周知，这些食物会引发这种皮肤疾病或导致其进一步恶化。您应该尽可能远离过敏原，如咖啡、小麦制品、乳制品、谷蛋白产品、柑橘水果、玉米和花生等。